500 calories par jour ca craint? ou pas?

Je me souvient de l'epoque ou je pleurais pendant des heures si j'avais mangé plus de 500calories dans ma journée,
  mais d'un point de vue pratique (et surtout suite à la psychose incroyable que cela a entrainée dans ma famille) donc j'ai arretté tout ca.



Maintenant je suis grande,et mon regime alimentaire m'apporte entiere satisfaction, sauf que je ne suis pas encore fiere de mon corps et donc je souhaite maigrir encore, donc oui je vais retomber dans mes anciens vices mais avant je me renseigne...     donc...

les besoins journaliers en calories:

Les besoins varient biensur selon l'age,le sexe,la taille et le poids.
 Pour une femme cela va de 1800 à 2200 selon l'activitée physique
 Pour un homme c'est de 2100 à 3500 toujours selon l'activitée physique.

oui ca parait beaucoup.

Si l'on veut perdre du poids maintenant:
 1 kilo correspond a 7700calories et oui mes poulpes!

Si on suprime 500calories par jour on peut perdre 1kilo en deux semaines.Pour perdre 10kilos il faut donc suivre cette reduction sur 3/4mois... tout ca evite l'effet yoyo.

Bon okay c'est bien beau tout ca, mais personellement je ne me suis jamais sentie aussi bien qu'a 500calories par jour, j'etait legere alors qu'avec 1000calorie forcement je me sent plus oie qu'autre chose.

Alors la véritable question est-ce si dangereux que ca de ne consommer que 500calorie en ayant la meme activitée qu'a 1800?!

Tout d'abort les calories servent a compenser toutes les depenses de l'organisme
(circulation du sang,digestion,creation de nouvelles cellules,cicatrication...)
a vivre en gros!

Si l'energie absorbée est inferieure a celle depensée on maigrira, mais si cela est prolongée en plus de la fonte de graisse il y a une fonte musculaire (que l'on peut tout de meme la maitriser en consommant suffisament de proteine).
L'organisme ensuite s'habitue a ce mode de nutrition et donc regule ses depenses en economisant au maximum ses resources, il ralentit son rythme...
Mais a partir d'un certain temps on observe tout de meme des carrences qui entraine des sensations de vertige,fatigue,gonflement du ventre due a la fonte musculaire,aménorrhé,hyphotermie,trouble digestif ... et tout un tas d'autre truc cool...

Donc on peut passer a 500 (mais c'est maaal) et il faudrait idéalement revenir 1000 pour eviter de perdre tout ses cheveux!

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